今天為姊妹們設計一道-[瘦身精力豆漿]
讓忙碌的上班族早上也可以吃不胖又有精力喔❤❤
主要食材有香蕉?、奇異果?、豆漿?
香蕉跟奇異果都有很好的酵素、鉀離子
可以給我們滿滿的活力??
另外，豆漿也有優質的蛋白質
可以幫助我們補腦喔❗
最後可以加一點綜合堅果
堅果有很好的油脂也可以我們補充大腦的營養素❗
想補腦？跟著營養師這麼做吧?
[瘦身精力豆漿]
食材：
黃金奇異果50g
無糖豆漿100g
綜合堅果15g
葡萄乾1g
香蕉50g
Step1
將食材放入果汁機
Step2
開啟果汁機
將食材打再一起
Step3
最後放上適量堅果
?特別注意?
堅果只要一點點，約一湯匙15公克的量就夠囉❗
太多的話反而會越來越胖喔，大家要注意喔❗
豆漿?富含大豆異黃酮、蛋白質，助好體力
香蕉?富含鎂、鉀、膳食纖維，助排便好順暢
奇異果?富含鉀離子、奇異果酵素、膳食纖維，助代謝
綜合堅果?富含好的油脂、各種礦物質，助好體力
看完整影片更詳細唷????懶人早餐新推薦！來來來~早上趕時間先來一杯「瘦身精力豆漿」| 姊妹淘babyou
? FB粉絲團趙函穎營養師的美麗方程式 ?
https://www.facebook.com/HanYingLoveHealth
? 趙函穎營養師的減醣生活分享瘦身社團 ?
https://www.facebook.com/groups/997935830362570/
? 追蹤穎養師的Instagram ?
https://instagram.com/hanyingchao
? 趙函穎營養師 Line公眾號 ?
https://bit.ly/2DqjQzK
有好康活動會推播給你們
Line ID @chydiet
? YouTube趙函穎的減肥瘦身輕時尚 ?
https://www.youtube.com/user/hanyingchao
