週末到了～跟朋友聚會想吃宵夜～???
趙函穎營養師告訴你怎麼點才不會胖?❤❤❤
麵包該怎麼選？不要胖！不要餓！?♀️?♀️?♀️
跟著趙函穎營養師吃就對了❤
平常都吃什麼麵包呢???
趙函穎營養師教你五個秘訣，可以吃宵夜麵包肥胖也遠離你喲??
1.硬度較硬的麵包
比較硬的麵包的升糖指數相對也比較低唷❤
譬如：長棍、摸起來硬的麵包
2. 盡量選擇黑咖啡
平常沒有失眠問題的人，建議吃甜點、麵包，反而可以增加新陳代謝唷❤
3. 麵包份量約手掌大小
一個人的份量建議約手掌大小！❤
4. 親友間分享食用
建議跟朋友一起分享唷！❤
5. 建議選用芥末籽醬
芥末籽也可以幫助身體燃燒，是個不錯的選擇唷～❤
溫馨提醒：咖啡還是要點熱的唷❤❤❤
看不夠嗎？趕快來看應完整版的影片喔！！！
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